Vůně dokáže probouzet vzpomínky a fantazii. Dokáže i léčit. Pamatujete si vůni babiččiných buchet nebo vůni Vanoc, kdyz jste byli dětmi? Možná díky esenciálním olejům naleznete něco zapomenutého nebo naopak něco nového. A možná vám pomůžou.
Jaké esenciální oleje by vám rozhodně neměly chybět ve vaší domácí lékárně? Aromaterapie je skutečně holistickou léčbou, která bere v úvahu stav mysli, těla a ducha osoby, jež hledá pomoc, i její životní styl, návyky nebo vztahy. Pomocí aromaterapie je možné si pomoci od nemocí, psychických i fyzických obtíží, dokonce i změnit náladu. Aromaterapie má své kořeny v nejstarších léčivých praktikách lidstva, neboť rostliny, z nichž získáváme esenciální oleje se používaly tisíce let předtím, než byla objevena destilace.
K čemu se arometerapie používá
Aromaterapie využívá esenciální oleje a další aromatické rostlinné sloučeniny s pozitivními účinky na náladu, stav mysli a některé fyzické potíže. Pomocí vonných olejů můžeme zmírnit stres, zlepšit náladu, pomoci si při dechových obtížích, a některé esenciální oleje mají dokonce afrodiziakální účinky (např. růže, neroli). A některé esenciální oleje nám dokáží pročistit mysl (např. máta), a koupele s pár kapkami jalovce se doporučují při psychickém vyčerpání. Oleje se mohou inhalovat z vody či speciálního difuzéru, opatrně aplikovat na kůži ředěné v rostlinném oleji, nebo využít při koupeli a masáži.
Jak začít s aromaterapií?
Začít s domácí aromaterapeutickou lékárnou je snadné. Můžete si vybrat z nepřeberného množství krásně voňavých aromaterapeutických olejů, dle toho, jak vám příjemná jejich vůně. Obecně platí, že pokud vám není vůně esenciálního oleje příjemná, není ho vhodné ho pro vás v daný okamžik používat. Esenciální olej si můžete vybrat pro jeho příjemnou vůni, ale také pro terapeutické účinky. Pro jednotlivé účinky esenciálních olejů se podívejte do našeho přehledu, kde jsou účinky jednotlivých olejů vypsány.
Vždy je třeba dbát i na kontraindikace esenciáních olejů. Některé esenciální oleje nejsou vhodné používat např. při těhotenství a kojení (máty), při onemocnění ledvin (jalovec) a s některé není vhodné používat na kůži před pobytem na slunci (citrusy). Pro zjištění kontraindikací nahlédněte do našeho přehledu, kde jsou jednotlivé kontraindikace vypsány.
Jak se používají esenciální oleje?
Esenciální oleje je vhodné aplikovat na kůži ředěné v rostlinném oleji v poměru 20 kapek esenciálního oleje na 100 ml rostlinného oleje. Takovým olejem můžete potírat postižená místa (např. pár kapek esenciálního citrónového oleje v mandlovém oleji do oblasti jater při problémech s játry) a nebo také při masáži (např. levandulový olej na zrelaxování a uvolnění svalstva).
Některé esenciální oleje jako např. tea tree a levandule lze aplikovat na kůži zcela nezředěně. Esenciální oleje je také možné možné inhalovat v různých parních lázní (pár kapek borovice ve vodní lázni při dechových obtížích), aromadifuzérů a nebo si pár kapek přidat do koupele.
Jaké esenciální oleje je dobré mít a proč?
Esenciálních olejů je nepřeberné množství. Nám však v domácí lékárně stačí pár druhů z nich. Pečlivě jsme pro Vás vybrali ty, které v rámci domácí péče využijete nejvíc. Určitě by vám doma neměly chybět následující esenciální oleje z řad levandulí, tea tree, eukalyptů, citrusů, mát a jehličnanů.
Levandule lékařská
Esenciální olej z levandule je nejpoužívanější vonný olej v aromaterapii vůbec. Její název pochází z latinského slova lavare, neboli omývat a byla používána již ve starověkém Řecku a Římě pro její terapeutické účely. Dramatického hojivého účinku levandulového oleje si povšiml René-Maurice Gattefossé, když si při výbuchu v laboratoři popálil ruku. To ho vedlo k hlubšímu zkoumání tohoto oleje a posléze právě on začal razit termín „aromathérapie“. Levandule se používala k léčení vážných popálenin a válečných zranění ve francouzské armádě během 1. světové války. Levandule podporuje rychlé hojení a pomáhá zabránit vzniku jizev. Tiší bolest ve svalech, ať už je příčina bolesti jakákoliv. Proto je velmi vhodná do masážních olejů. Levandulový éterický olej lze jako jeden z mála užívat neředěný na kůži.
Kdy levanduli používat:
Při bolesti kloubů, svalů
Při ztuhlosti
Při nespavosti
Proti stresu
Při problémech s plísněmi
Při depresích
Na popáleniny, jizvy
Při štípnutí hmyzem
Na podporu trávení – masáž oblasti žaludku/inhalace
Při žilních problémech
Na hemeroidy
Kdy levanduli nepoužívat:
Pokud máte extrémně nízký tlak
Nevhodné pro děti do 2 let
TIP: Při migrénách se doporučuje malé množství levandulového oleje masírovat do spánků. Pozor, aby se olej nedostal do očí.
Tea tree
Tento olej je atypický v tom, že účinkuje na všechny tři kategorie organismů vyvolávající infekce: bakterie, plísně a viry. Má silné imunostimulační účinky, takže je-li naše tělo těmito organismy ohroženo, zvyšuje tea tree jeho schopnost reagovat. Tea tree nedráždí pokožku a může se aplikovat přímo na kůži.
Kdy tea tree používat:
K posílení imunity
Na revmatické a svalové bolesti
Při kožních infekcích – akné, vředy
K ošetření drobných ranek a hmyzího kousnutí
K odpuzení hmyzu a vší (ve formě zábalu)
Na pročištění psychiky a řešení rodinných témat
Kdy tea tree nepoužívat:
Tea tree lze používat vždy
TIP: Naneste čistý tea tree olej na pupínek akné a nechte působit. Pupínek vymizí a velmi rychle se zahojí.
Eukalypty
Eukalyptů existuje více jak 300 druhů. V aromaterapii se nejvíce setkáte s druhem eukalyptus radiata pocházející z Austrálie. Jeho složení se blíží tea tree a podobně jako on stimuluje imunitní systém, prospívá lidem, kteří se cítí unavení, vyčerpaní a náchylní k častým nachlazením.
Účinky a vhodné užívání eukalyptu:
Čistí plíce od hlenu, zlepšuje funkce dýchacích cest
Při chřipce, nachlazení
Při revmatické bolesti
Na svalové bolesti
Uvolňuje prostor k dýchání
Odpuzuje hmyz
Snižuje horečku (obklady na zápěstí a kotníky)
Při vnitřním stažení (stres)
Kdy eukalyptus nepoužívat:
Neaplikujeme na krk a obličej dětem do 10ti let
TIP: Při chřipce a nachlazení nakapejte pár kapek eukalyptu do vodní lázně a inhalujte.
Citrusy
Citrusy obecně rozveselují a jsou příjemně voní většině lidí. Proto jsou vhodné na provonění místností například při poradách. Použitím citrusů podpoříte dobrou náladu všech účastníků a také citrusovými oleji pročistíte a vydezinfikujete prostory. Je vhodné je využít hlavně do prostor, kde se pohybuje hodně osob a je zde zvýšená možnost přenosu infekce.
Citron
Citron má tonizující účinek na oběhový systém a je zvláště vhodný k léčbě křečových žil (zdroj 1). Má zásadité účinky na náš organismus. Proto se ráno na lačno doporučuje pít voda se šťávou z citrónu. Citron rozveseluje, čistí a je antibakteriální. Citron je obecně příjemná vůně všem lidem.
Účinky citronu:
Antibakteriální
Lehce vyběluje – pomáhá udržet svěžejší vzhled matné a bezbarvé pleti
Pročištění trávícího systému a jater (při obtížích lze citrónem potírat oblast jater)
Čistí lymfatické cesty
Rozveseluje mysl
Pomáhá nalézat řešení a směr
Kontraindikace:
Fototoxicita (není vhodné vystavovat kůži pod účinkem citrusového oleje na slunci)
TIP: Citron přimíchaný do osvěžovače vzduchu, nebo v aroma lampě zajišťuje určitou ochranu před šířením infekce a současně provoní byt, či dům.
Mandarinka
Její název pochází z toho, že se tyto plody v Číně v minulosti tradičně nabízely mandarínům jako dar. Vzhledem ke svému šetrnému vlivu se na mandarinku pohlíží jako na „dětský lék“, po němž aromaterapeuti často sáhnou při zažívací problémech u dětí, včetně říhání a škytavky.
Kdy používat mandarinku:
Pro radost, uvolnění, harmonizaci
Olej vhodný pro malé děti – pro správný vývoj
Jako harmonizátor dětské psychiky
Při nespavosti
Při těhotenství jako prevence strií
Kontraindikace:
Fototoxicita (není vhodné vystavovat kůži pod účinkem citrusového oleje na slunci)
TIP: Při trávících obtížích do bříška se jemně vmasírujte 2% roztok mandarinky v mandlovém oleji, vždy ve směru hodinových ručiček.
Máta – peprná, kadeřavá
Máta je jedním z olejů označovaných za „cefalické“, což znamená, že stimuluje mozek a napomáhá jasnému myšlení (k dalším takovým patří rozmarýn, nebo bazalka). Každý z těchto olejů fyzicky pročistí hlavu, takže se po její aplikaci cítíme svěží a připraveni vyvinout psychické úsilí. Nesmí se používat v těhotenství ani při kojení. Používá se vždy pouze naředěná v oleji. Nepoužívá se neředěná na kůži. Není vhodná ani pro děti do dvou let.
Účinky máty a kdy ji používáme:
Ředí hlen a podporuje vykašlávání
Při zánětech dutinPři bolestech hlavy, žaludku a svalů
Účinná jako tonikum při učení se ke zkouškám
Pro pročištění hlavy
Kontradindikace:
Těhotenství
Kojení
Nepoužívat neředěnou na kůži
Neužívat před usnutím
Neužívat společně s homeopatiky (může působit jako protilátka vůči nim)
TIP: Jako nouzové ošetření při šoku nakapejte několik kapek na kapesník, nebo inhalujte přímo z lahvičky.
Borovice
Borovicový olej se používá hlavně k léčbě infekcí dýchacího ústrojí, trávícího traktu a při svalových bolestech.
Kdy borovici používáme:
Na dýchací cesty a pohybový aparát
Při zápalu plic, astmatu, kuřáckém kašli
Na posílení energie, koncentrace, stimulace
Při infekcích
Při smutku a pocitech méněcennosti
Na nečistou a mastnou pleť
Kontraindikace:
Nemá žádné kontraindikace
TIP: Používejte vždy naředěný v nosném oleji (např. mandlovém).
Jalovec
Tyto oleje mají silné desinfekční účinky. Jalovec byl dříve hojně užíván při epidemiích např. černého moru. Protože má navíc i silné močopudné účinky, indikoval se při urologických problémech. Je jedním z nejlepších olejů ve všech situacích, kdy se tělo potřebuje zbavit toxických odpadů. Nesmírně pomáhá při léčbě celulitidy, protože nahromaděné toxiny jsou při ní spojovány se zadržením tekutin v těle. Varování: Pro dráždivé účinky je nevhodný při zánětech ledvin a pro dlouhodobé používání. Absolutní kontraindikací jsou jakékoliv potíže s ledvinami.
Kdy používáme jalovec:
Při detoxikaci organismu
Při studených končetinách
K léčbě akné
Na celulitidu
V koupeli na léčbu hemeroidů
Psychicky pročišťující olej
Kontraindikace:
Jakékoliv potíže s ledvinami
TIP: Koupel s pár kapkami jalovce je pravděpodobně nejúčinnější první pomocí při krizi a stavech psychického vyčerpání.
Proč se ceny esenciálních olejů liší?
Ceny jednotlivých esenciálních olejů se liší a je to tak správně, neboť na cenu olejů má vliv dostupnost (vzácnost) rostliny, sezónnost, výtěžnost, náročnost zpracování, kvalita, pravost a případná certifikace. Stoprocentně čisté esenciální oleje se získávají ze siličnatých rostlin destilací nebo lisováním za studena. Protože získávání esenciálních olejů z každé rostliny je jinak náročné, odráží se tato skutečnost i na ceně. Některé rostou hojně a bezproblémově a jiné vyžadují velmi specifické podmínky a najdeme je jen na pár místech světa.
Jsou vhodné syntetické aroma oleje?
V podezřele levných aromatických olejích můžeme najít syntetické látky, které však nemají pozitivní účinky na náš organismus. Pouze kvalitní éterické oleje mají ony vlastnosti, o kterých hovoří literatura, a prokazují vědecké studie. Vonné oleje jsou syntetické kompozice vznikající v laboratoři. Na trhu se můžete ještě setkat s označením „přírodně identický“, které značí pouhé snahy prodejců se zalíbit zákazníkům, a nejedná se o přírodní produkt.
Co by mělo být uvedeno na etiketě kvalitního esenciálního oleje?
Konečný zákazník by měl na etiketě éterického oleje hledat označení jako např. 100% čistý éterický olej, český název, latinský název rostliny, zemi původu, číslo šarže, datum spotřeby, název výrobce či distributora, a v případě, že se jedná o bio výrobek též logo certifikační společnosti. Tyto podmínky splňuje například značka Phytos, se kterou jsem se rozhodli spolupracovat. Tyto oleje můžete zakoupit přímo u nás v masážním studiu nebo na našem e-shopu a vyzvednout si je u nás.
Shrnutí
Aromaterapie je holistická věda i umění, kterou můžeme podpořit samoléčebné procesy v těle. Esenciálních olejů je celá řada, ale v základě nám stačí tyto esenciální oleje:
Levandule (levandule lékařská)
Tea tree
Eukalyptus (eukalyptus radiata)
Citrusy (citrón, mandarinka, pomeranč)
Máty (kadeřavá, nebo peprná- obě mají podobné účinky)
Jehličnany (borovice lesní, jalovec)
Před použitím je však vždy vhodné zkontrolovat kontraindikace.
Osobní zkušenost
Osobně jsem si nejvíce oblíbila a také bych nejvíce do domácí lékárny doporučila olej z levandule a tea tree. Oba oleje se mohou neředěné aplikovat přímo na pokožku a nejsou kontraindikační (pouze u levandule vadí extrémně nízký tlak). Oba oleje mají téměř okamžité účinky. Levandule zklidňuje, hojí rány na pokožce i na duši. Tea tree podporuje imunitní reakce, čistí pokožku a velmi dobře se mi osvědčil zejména při léčbě zanícených ran a pupínků akné. Do masážních olejů si čas od času ráda přidám levanduli i citrusy pro uvolnění a podpoření dobré nálady. V zimních období, kdy klienti často chodí nachlazení do aroma lampy přidávám esenci borovice lesní.
Autor článku: Kristýna Bendová
Comments